学校新闻YUAN MENG ZHONG CHUAN

热线电话
18646572500
010-85376002
010-85376007
专家一对一咨询
姓名
电话
省份
专业
验证码

2016-08-10 13:11:10

编导培训教你如何控制考试的情绪

        考试是人们容易紧张,这是很正常的现象,它是在一定程度上可以唤起大脑皮层的兴奋,有集中注意力、活跃思维的积极作用。而一旦真正答题,这种紧张就不再被体验到了。最可怕的是在考试中情绪失控和失常,是指由于考试中出现一些意外的情况,如遇到自己没预料到的难题或者偶然发现其他同学交了卷子,出现的一种惊恐和绝望的情绪。“全完了,我这次死定了。”在这种失常情绪的打击下,一个平时很自信的人,会在一段时间内注意力出现空白,不知所措,冒虚汗,甚至可能出现眩晕等可怕的后果。那么,有几种情况容易诱发考试情绪失控呢?

一、在编导培训考试时对难题心理准备不足    

    通常,比较优秀的考生,由于平时学习成绩不错,对自己在考场上的表现寄予了较高的期望。一个曾是学校数学奥林匹克大赛第一名的学生,在走进考场时显出比别人都自信的样子,可没曾想,第三道题就给卡住了。时间一分一秒地过去,他开始觉得脸发麻,脚发凉,再看后面的题,又是从来没见过的难题。他此时的唯一念头是几年的心血全白费了。所以,平时闭上眼睛就会做的题突然也都不会了。    

二、在编导培训考试时过于关注他人,难以集中注意力    

     有不少同学,平时就爱争强好胜,总把考试当做与其他同学竞争的一次机会,在他们看来,只有超过别人才是有意义的。他们怀有这种小心眼走进考场,当感觉别人答题快时,就会有一种自我威胁感,别人可能考好,他们就越受不了。其实这是一种缺少自信的表现。如果摆脱了过于想跟别人一比高低的心态,这种干扰是可以克服的。    

三、受监考老师影响,难以集中注意力    

    有些同学考试成绩不理想,情绪失控,是由于监考老师在身边停留。当老师停下来时,他们以为老师在观察自己做的题,可能自己的某一个题做错了,就会更加紧张。

那在编导考试时该如何放松自己的情绪呢?最有效的方法是闭上眼睛,做深呼吸,然后对自己说“放松、放松”,重复6次,大概用30秒到1分钟时间。睁开双眼,就会感觉轻松多了,精力也更容易集中了。

   圆梦中传艺术培训学校希望每个学员在编导考试时都能克服紧张的心理情绪,考一个理想的成绩。

 


一键咨询